Tempo.Co

KOMENTAR+

Puasa Melatih Fisik dan Rohani
Senin, 16 Mei 2016
Ibadah puasa jika dijalankan dengan baik dan benar akan menyehatkan.

“Berpuasalah, niscaya kamu akan sehat”. Hadits ini diriwayatkan oleh Ath-Thabrani dalam Mu’jamul Ausath. Menyambut datangnya bulan suci Ramadan, Yankes Setjen DPR RI menyelenggarakan seminar kesehatan bertajuk "Tetap Bugar dan Sehat Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan". 

Ahli Gizi serta Praktisi Kesehatan, Ani Prasetyaningsih menjelaskan tentang manfaat puasa. Menurut dia, ibadah puasa jika dijalankan dengan baik dan benar akan menyehatkan. "Puasa melatih fisik dan rohani," katanya di Gedung Nusantara II Lt. 3, Senin, 16 Mei 2016, seperti dikutip dari laman resmi DPR.

Kata Ani, manfaat puasa bagi fisik yang melakukannya, akan berdampak pada tekanan darah dan kadar kolesterol agar lebih terkendali. Selain itu juga bisa membersihkan tubuh dari berbagai kotoran dan racun.

Menurut Ani, puasa juga bisa meningkatkan fungsi organ-organ tubuh dan menghambat proses penuaan. “Sehingga, dengan beberapa manfaat yang telah disebutkan tadi, puasa dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit,” ujarnya.

Sedangkan manfaat puasa bagi rohani, kata Ani, bisa untuk mengendurkan ketegangan syaraf, menajamkan perasaan, mengurangi kecemasan dan rasa putus asa, serta melatih kesabaran.

Pada kesempatan itu, Ani juga menguraikan beberapa bahan makanan yang baik dikonsumsi saat berpuasa. Menurut Ani, daging putih lebih mudah dicerna tubuh  ketimbang daging merah. Susu dan yogurt, kedua bahan makanan ini merupakan sumber kalsium yang paling banyak, sehingga baik untuk tubuh. 

Ani juga mengatakan, keju juga merupakan bahan makanan yang baik dikonsumsi saat berpuasa. "Banyak makanan yang dapat Anda buat menggunakan bahan dasar keju seperti pasta, cake keju, puding keju, dan ice cream keju," ucapnya.

Minyak zaitun juga masuk dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi saat puasa karena mengandung antioksida. Begitu juga dengan sayur dan buah, karena makanan ini bisa memudahkan proses pencernaan.

Di akhir presentasinya, Ani menyampaikan bahwa masalah kesehatan hendaknya tidak menjadi halangan untuk menunaikan ibadah puasa. Seminar yang bekerja sama dengan Light House ini dihadiri oleh pegawai di lingkungan Sekretariat Jenderal DPR RI. (*)

PARLEMENTARIA+

MAJALAH PARLEMENTARIA
BULETIN PARLEMENTARIA